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“挺臥式”

在梵語中的意思是像尸體一樣的姿勢，在大多數(shù)瑜伽動作中也被認為是標準的終極放松姿勢。

▲挺臥式放松全身的同時，保持與伴侶呼吸節(jié)奏一致。兩人并排仰臥，空出足夠的空間伸展雙臂并握住對方的手。保持雙方呼吸一致，掌心的余溫可以幫助緩解對方壓力，放松身心。

許多人容易將雙人瑜伽和雜技瑜伽混為一談，其實不然，雜技瑜伽顧名思義，要求一方將另一方舉至空中，難度更大。盡管雜技瑜伽頗具挑戰(zhàn)性，樂趣更多，但對于肢體并不靈活的瑜伽新手來說，雙人瑜伽比較容易練習。

就算在雙人瑜伽的過程中忍不住笑場也沒有關(guān)系，笑本來就是一件有益身心健康的事。在牽手與大笑之間獲得健康而又愉悅的體驗，何樂而不為呢。