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瑜伽就像個(gè)望遠(yuǎn)鏡，通過(guò)她你會(huì)漸漸看到自身體質(zhì)的強(qiáng)與弱，性格的堅(jiān)韌與軟弱等等。經(jīng)過(guò)幾年的瑜伽的鍛煉，我對(duì)自己也有了更為深入的了解，對(duì)于我的身體、我的個(gè)性、對(duì)于我的思考方式。我身體的柔軟度曾經(jīng)并不好,也總怕拉傷自己的身體,所以在練習(xí)對(duì)柔軟度和力量要求比較高的體位我總是會(huì)考慮很久才敢去嘗試，這其實(shí)就是人性的一種弱點(diǎn)，不敢以從容的心態(tài)去面對(duì)困難。而你越是逃避在困難面前你越是無(wú)法抬頭。

對(duì)于我們的一些學(xué)員來(lái)說(shuō)也是這樣，心想這么“高難度”的動(dòng)作我肯定做不到，其實(shí)我們需要有一顆勇于嘗試的心。當(dāng)我們的身體做好充分準(zhǔn)備之后，去嘗試一些從未做過(guò)的體位，而且完成的很好，你會(huì)有一種全新的收獲，一種滿足一種對(duì)自己的肯定，發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步是對(duì)自己最好的鼓勵(lì)。但要避免過(guò)分自信、盲目嘗試一些自己還無(wú)法企及的體位，不僅會(huì)傷害我們的身體甚至?xí)o我們的心理帶來(lái)一種挫敗感。所以在我做好準(zhǔn)備之后我會(huì)勇敢地去嘗試，收獲進(jìn)步的喜悅。

瑜伽講究循序漸進(jìn)，我們只有踏踏實(shí)實(shí)、一點(diǎn)一滴積累才會(huì)達(dá)到瑜伽真正的境界。有一些會(huì)員從第一次來(lái)就擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)堅(jiān)持不下來(lái)，其實(shí)這也是她們性格特點(diǎn)的一個(gè)反映，其實(shí)，請(qǐng)不要懷疑自己的耐心和執(zhí)著，只要你學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給我們的變化，相信你會(huì)和她們一樣愛(ài)上瑜伽。

瑜伽的流派很多，“靜如處子，動(dòng)如脫兔”，每種流派的習(xí)練方法都不同，傳統(tǒng)的哈達(dá)瑜伽會(huì)讓你感受到它的柔美、動(dòng)態(tài)的流瑜伽會(huì)讓你發(fā)覺(jué)瑜伽可以如此具有挑戰(zhàn)性、而瑜伽冥想則將我們帶入了另一個(gè)洞察自身的境界。有這樣一個(gè)規(guī)律當(dāng)然這不是絕對(duì)的，性格較靜的人一般喜歡安靜舒展的古典瑜伽，而性格活潑的則喜歡刺激動(dòng)感的流瑜伽。但我相信在瑜伽世界中你總會(huì)找到適合你的一種習(xí)練方法，并非你做越難的體位就表示你真正理解了瑜伽。

瑜伽注重自身的感受，它是一種哲學(xué)也是一種生活態(tài)度，人是由精神與肉體兩部分組成，當(dāng)我們的身體達(dá)到某種境界時(shí)，我們可以作出讓眾人稱羨的高難體位、柔軟的身體、苗條的身材，但這些都是表面，更重要的是我們的內(nèi)心，通過(guò)瑜伽潔凈我們的身體，潔凈我們的心靈，懂得寬容、博愛(ài)、給予。我們都是不完整的，從一出生就是有缺點(diǎn)的，甚至有一些也許這輩子都無(wú)法改變，但是我們需要有一種改變現(xiàn)狀的精神，這樣生活才會(huì)有樂(lè)趣，才會(huì)有希望。這其實(shí)也是我練習(xí)瑜伽時(shí)的一大收獲，瑜伽讓我慢慢長(zhǎng)大成熟。

其實(shí)在這物欲橫流的社會(huì)我們真是需要瑜伽，它可以帶給我們勞累一天之后的徹底放松和精神上的滿足。在練習(xí)瑜伽時(shí)我們要杜絕“依葫蘆畫瓢”的方式，我們不僅僅只是掌握一些體位，我們的心、我們的意識(shí)同樣很關(guān)鍵。“呼吸、體位、意識(shí)”三者和為一體這才是真正的瑜伽。