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學(xué)練瑜伽體式的過程是人不斷接受新事物的過 程，在教與學(xué)的動態(tài)發(fā)展過程中，練習(xí)者通過 觀察教練員的特定動作或口令提示，注意力集 中在動作自身的練習(xí)中，下意識地提高了人觀 察事物的能力和集中注意力的能力。瑜伽體式 義理內(nèi)涵豐富，動作素材多樣，練習(xí)者掌握瑜 伽體式功法，需要在觀察、注意的基礎(chǔ)上，不 斷增加記憶內(nèi)容，提高形象思維和抽象思維能 力，從而在觀察——注意——記憶——思維的動 態(tài)學(xué)習(xí)過程中發(fā)展了自己的人體知覺認(rèn)知能 力。

從瑜伽體式練習(xí)本身的基本特點來看，形正體 松、呼吸自然、身心放松是練習(xí)的基本要求， 人在這種特殊的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)下進行健 身鍛煉，有助于提高觀察力、注意力、記憶力 和思維能力，尤其是從事瑜伽體式鍛煉，講究 上下相隨、左右對稱、動作協(xié)調(diào)、身體平衡， 十分利于習(xí)練者調(diào)節(jié)左右大腦的協(xié)調(diào)與平衡。