正統(tǒng)的瑜伽運動起源于印度，其梵文寓意為“和諧”，“統(tǒng)一”，“結(jié)合”，和中國道教的思想有些類似之處。瑜伽運動衍生的初衷是幫助人控制自我，改善生理和心理的控制能力，充分激發(fā)身體各處的潛能，達到身體、精神和心靈的和諧。下面這6個來自資深瑜伽教練的全面塑身忠告非常值得一看！
Tip1 適量吃些辛辣的食物
從很早以前開始，印度人就喜歡吃辛辣的食物，其中最具代表性的就是用咖喱調(diào)味的蔬菜或是肉類?？о壑泻行≤钕?、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材，這些食材能夠幫助增強代謝功能，同時更快消耗脂肪。
Tip2 根據(jù)身體反應選擇食物
吃食物本應該是一個享受的過程，但如果你的體重已經(jīng)超標，那最好還是選擇熱量低的清淡食物，原因很簡單，此時身體需要一種素凈的環(huán)境。
Tip3 面對食物時先要讓自己靜下來
面對各式豐富誘人的食物，很多人會喪失本能。但對于瑜伽學徒來說，在訓練過程中最需要學會的就是控制自己的心性和欲望，要明白有些食物吃進去會對現(xiàn)階的塑身進程造成怎樣的影響。
Tip1 適量吃些辛辣的食物
從很早以前開始，印度人就喜歡吃辛辣的食物，其中最具代表性的就是用咖喱調(diào)味的蔬菜或是肉類?？о壑泻行≤钕?、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材，這些食材能夠幫助增強代謝功能，同時更快消耗脂肪。
吃食物本應該是一個享受的過程，但如果你的體重已經(jīng)超標，那最好還是選擇熱量低的清淡食物，原因很簡單，此時身體需要一種素凈的環(huán)境。
Tip3 面對食物時先要讓自己靜下來
面對各式豐富誘人的食物，很多人會喪失本能。但對于瑜伽學徒來說，在訓練過程中最需要學會的就是控制自己的心性和欲望，要明白有些食物吃進去會對現(xiàn)階的塑身進程造成怎樣的影響。
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