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瑜伽導(dǎo)師給你的6個(gè)塑身忠告(2)

標(biāo)簽：瑜伽冥想瘦身瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-06-23

作者：瑜米之伽編輯

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Tip4 仔細(xì)品嘗食物中的本來滋味

認(rèn)真品嘗食物原本的滋味并不僅僅是為了養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，更多的是學(xué)會認(rèn)清事物和自己的過程，從而更好的領(lǐng)悟瑜伽運(yùn)動的精髓，更好的掌控自己的心靈和身材。

Tip5 夜晚上冥想訓(xùn)練的最佳時(shí)機(jī)

疲憊感會令人產(chǎn)生倦怠，所以夜晚睡前是進(jìn)行冥想訓(xùn)練的最佳時(shí)期。拿出15-30分鐘的時(shí)間，不必花太多精力就能讓精神最大限度的平復(fù)，冥想血液流動加快，腸胃蠕動加速，脂肪正在積極燃燒。

Tip6 有些情況下不適宜練習(xí)瑜伽

雖然說瑜伽可以鍛煉人的心智，但在情緒低落時(shí)最好不要進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)榇藭r(shí)肌肉群緊繃，強(qiáng)行訓(xùn)練很可能會拉傷韌帶和肌肉。另外，在生病或是病愈后的幾天時(shí)間內(nèi)也不易進(jìn)行聯(lián)系，因?yàn)榧∪?、韌帶以及關(guān)節(jié)的功能可能沒有完全恢復(fù)，難以達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，還可能加重身體負(fù)荷。

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