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古代的瑜伽養(yǎng)生醫(yī)理認(rèn)為，人的惰性從意識(shí)開 始生，因此，人體的健康與我們的意識(shí)觀念的 轉(zhuǎn)變有極大的關(guān)系。當(dāng)人惰性產(chǎn)生時(shí)，人體的 惰性就從兩足開始了，嬰兒與小孩的活動(dòng)都在 兩足，人到中年以后，腰部以下和足腿就漸感 無力，喜愛疊足或蹺足而坐，疊足并感覺足腿 的酸麻，正是說明足腿神經(jīng)與血脈不通暢，同 時(shí)證明健康上存在隱患。

人的衰老也是從腿足開始而逐漸至軀干與頭 部，人的兩腿雙足，好象是植物枝葉的末稍;人 過中年后，氣血到達(dá)兩腿雙足的力度不足，經(jīng) 脈氣血不暢通，足腿神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，長(zhǎng)期的氣 血供應(yīng)不足，導(dǎo)致足腿部肌肉骨骼老化，腿足 變得不靈活了，人體的鍛煉就減少了活動(dòng)，使 得健康越來越少了。

瑜伽體式是人體的動(dòng)功，要求思想意識(shí)和身體 處于放松狀態(tài)，調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息，雙腿在行 立中， 身心在動(dòng)靜中結(jié)合，神經(jīng)系統(tǒng)得到了調(diào) 整和鍛煉。使人身全身血管系統(tǒng)得到柔和的鍛 煉，從而增強(qiáng)了血管的彈性，有益于血液的新 陳代謝和循環(huán)。

瑜伽體式練習(xí)時(shí)要求氣韻腹部，用的是腹式呼 吸，在運(yùn)動(dòng)中，緩慢、均勻的深吸入氧氣，排 出廢氣，促進(jìn)了心肺和身體的新陳代謝，也增 強(qiáng)了心、肺和呼吸器官的彈性。體式練習(xí)使腸 胃等消化器官得到磨擦、蠕動(dòng)等鍛煉，從而有 助于消化。

瑜伽體式練習(xí)起來時(shí)，使關(guān)節(jié)靈活，肌肉、韌 帶有彈性，骨骼健康，可以推遲腿部關(guān)節(jié)、骨 骼、肌肉、韌帶的衰老。可以調(diào)節(jié)和強(qiáng)化足部 及全身經(jīng)脈的健身功能。通過不斷的體式鍛 煉，可以促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)和改 善氣息、氣脈異常與病態(tài)，使之趨于正常，防 治疾病，增強(qiáng)人體體質(zhì)和抗御疾病的能力，以 達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。