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瑜伽初學(xué)者常犯錯誤

標(biāo)簽：瑜伽練習(xí)方法初學(xué)瑜伽

發(fā)布時間：2015-06-23

作者：瑜米之伽編輯

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(1)瑜伽練習(xí)的基本態(tài)度相關(guān)的錯誤：

①穿著裙子、厚長腿絲襪或者彈力牛仔褲進行瑜伽練習(xí)

和穿高跟鞋爬山是一個道理──如果你想換一個方式折磨自己的話。搞一套寬松棉質(zhì)的衣服，不一定要多漂亮，只要不阻礙伸手伸腳和瑜伽時身體血液循環(huán)暢通，就好。

②穿襪子練瑜伽

任何時候，瑜伽都最好赤著腳練習(xí)，赤腳不僅能保證你做動作不打滑，更重要的是腳底分布所有重要穴位，它是瑜伽排毒的最重要出口之一。再說了，冬天瑜伽館一定會開空調(diào)，凍不著的。

③做瑜伽時，還不忘記把手機放身邊

瑜伽課一定要安靜，保持安靜以便于所有人集中精神，這和喧鬧的健身房氣氛完全不一樣。手機一響，不僅你自己練不下去，別的瑜友，連老師情緒也會受影響。關(guān)掉你的手機，專心當(dāng)前的瑜伽吧。

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