唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）(4)
狀況四：等待的時候
你可能只會這么做：
1、無聊發(fā)呆。
2、找人聊天。
3、來回踱步。
4、睡著。
唐老師的Yogalates Style：
一般人在等待的時候可能會聊天、發(fā)呆。我的做法是靜坐調(diào)息，尤其是很疲累又要工作的時候，這個調(diào)息方法可以幫助我把精神跟能量都收回來，整個人精神一振。
1、以自己最舒服的姿勢靜坐，慢慢地用鼻子深呼吸，閉上眼睛，想象能量慢慢充滿身體。
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