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狀況二：上下電扶梯
 
你可能只會這么做：
1、原地站著不動。
2、與朋友聊天。
 
唐老師的Yogalates Style：
上下電扶梯的時候，不要浪費時間喔，小小的動作就可以讓你擁有修長的小腿線條。
 
1、上下電扶梯時，腳尖踩住踏板邊緣，讓腳跟騰空。

2、踮起腳尖，再將腳跟往下壓，反復(fù)進行，可以訓(xùn)練小腿肌肉、增加腳踝穩(wěn)定性。