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4組瑜伽動作 上班同時消除全身贅肉(4)

發(fā)布時間：2015-06-12

作者： 瑜米之伽編輯

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側(cè)腹肉肉消失
手臂抬起向斜上方拉伸，體側(cè)和腋下部分同樣會拉伸到。配合呼吸進(jìn)行，可以恢復(fù)疲勞，提高代謝。還可以預(yù)防減肥帶來的失眠問題。

1、雙手手指交叉，一邊吸氣，一邊往上抬，上半身稍微向左傾斜。
2. 左手抓住右手手腕，吐氣，像拽著右手一樣，往左邊拉伸。
3. 一邊吸氣，一邊慢慢轉(zhuǎn)頭，看著天花板，呼吸3下。
4. 吸氣，恢復(fù)原始狀態(tài)，再吐氣放松雙手。


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