4組瑜伽動作 上班同時(shí)消除全身贅肉
駝背、久坐不動這些已經(jīng)是辦公族的通病，也是肥胖的原因。血液循環(huán)不佳，代謝降低，脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上。
看著自己走樣的身材很苦惱?那就來學(xué)習(xí)下面4組簡單的減肥瑜伽吧。坐著就能幫助你速滅脂肪。
活動肩胛骨 柔軟全身
放松肩胛骨周圍的肌肉，使背部整體變得柔軟，從而能夠提高代謝，有效瘦身。同時(shí)還有消除肩膀酸痛。手臂交叉前，兩肩水平打開，幅度盡量大，這樣手臂交叉動作就會比較容易進(jìn)行。
1. 伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要繞著右腿。
2. 兩手水平張開，然后在胸前交叉。肘部以上的部位重疊。
3. 接著屈肘，手背重合。
看著自己走樣的身材很苦惱?那就來學(xué)習(xí)下面4組簡單的減肥瑜伽吧。坐著就能幫助你速滅脂肪。
活動肩胛骨 柔軟全身
放松肩胛骨周圍的肌肉，使背部整體變得柔軟，從而能夠提高代謝，有效瘦身。同時(shí)還有消除肩膀酸痛。手臂交叉前，兩肩水平打開，幅度盡量大，這樣手臂交叉動作就會比較容易進(jìn)行。
1. 伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要繞著右腿。
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