發(fā)現(xiàn)絕大部分OL們都有下半身肥胖困擾。針對(duì)OL女性，小編分享鄭一品老師的辦公室瑜伽，不妨趁上班空檔動(dòng)起來！
一、【延展腿后側(cè)】
此動(dòng)作有助紓解長時(shí)間久坐腿部不適感，特別針對(duì)腫脹雙腿，幫助延展腿部后側(cè)筋絡(luò)、臀部后側(cè)。
Step1
左腿抬至與骨盆同高的穩(wěn)固平臺(tái)，左腿出力，腳板向內(nèi)勾，雙腳打直夾角呈90度。
Step2
深吸氣，雙手往天空方向延伸，將背部、及脊椎延展開來。
Step3
吐氣，上身前彎下趴，停留5~10個(gè)呼吸，可伸展左腿后側(cè)筋絡(luò)，換右腿重復(fù)此動(dòng)作。
此動(dòng)作有助紓解長時(shí)間久坐腿部不適感，特別針對(duì)腫脹雙腿，幫助延展腿部后側(cè)筋絡(luò)、臀部后側(cè)。
Step1
Step2
Step3
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