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3、 倒立三角式
加強(qiáng)血液循環(huán) 補(bǔ)充活力
 
激瘦原理：
促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)全身，緊致肌肉，增強(qiáng)活力。
滋養(yǎng)頭皮和發(fā)根，改善發(fā)質(zhì)，防止脫發(fā)。
 
動(dòng)作：
① 跪坐，雙腳并攏，臀部放于腳后跟上，雙手自然地放于大腿之上。 ② 調(diào)整呼吸，上半身向前俯身，前額觸地，雙肘彎曲，雙手置于頭部兩側(cè)，手掌撐地。 ③ 吸氣，雙手十指交叉抱住后腦勺，慢慢將臀部向上抬高。 ④ 伸直雙膝，使腿部繃緊，用雙手、頭部以及雙腳支撐全身的重量。整個(gè)身體呈倒"V”形。保持姿勢30秒。 ⑤ 彎曲雙膝，臀部坐回到腳跟上，雙肘及前臂著地，雙手握成空心拳，上下疊放在一起。將額頭枕在拳眼上，放松全身，并慢慢回到初始姿勢。  
重復(fù)次數(shù)：2次。