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與眾不同的按摩方式
 
專業(yè)阿育吠陀會根據(jù)每個人的脾性或者性格（生活方式、言談舉止等），確定每個人的特點(diǎn)和氣質(zhì)，從而采取不同的按摩方式。
 
Abhyanga是阿育吠陀基礎(chǔ)按摩，通過從頭到腳按摩全身，它提供了一個呵護(hù)自己、放松身心的絕好機(jī)會。按摩師的雙手緩慢地、平靜地在身體上移動，精確地在穴位上用力。這種按摩適合那些氣質(zhì)焦躁、生活壓力繁重、而且毛手毛腳的人群。按摩的時候使用的是溫?zé)岬闹ヂ橛汀?br />  
Vishesh則能有效幫助恢復(fù)精力，按摩的時候同樣采用芝麻油。它適合那些容易精神倦怠的人群。如果兩位按摩師同時按摩，效果更出色。
 
Shirodhara是用芝麻油按摩頭部的方法，對于精神極度緊張、壓力過大的人群大有裨益，它好比是對大腦的鎮(zhèn)靜劑，并從大腦作用到全身。但需要注意的是，這種按摩不適用于那些患有鼻竇炎的人群。
 
Garshan是指不借助按摩油按摩皮膚的方式。按摩師一般要佩戴生絲手套，通過在身體上上下下的輕柔摩擦，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，能使人立即精神百倍。它跟Abhyanga的操作方法大同小異，都是從頭到腳。對于那些油性皮膚、橘皮組織或者身體肥胖的人群具有無可比擬的好處。
 
獨(dú)特的按摩油——芝麻油
 
芝麻油是阿育吠陀的基礎(chǔ)按摩油，一般要加熱以后使用。這是因?yàn)橹ヂ橛蛯τ谡{(diào)理女性的生理循環(huán)極為有利。此外，盡管芝麻油是阿育吠陀按摩中使用最廣泛的植物油，但大量的其他植物油也可以使用，包括玫瑰油、天竺葵、薰衣草、香檸檬、茉莉花精油等等。專業(yè)人士強(qiáng)調(diào)說，鑒于這些植物精油會滲透進(jìn)人體肌膚，所以必須注意確保它的品質(zhì)。
 
阿育吠陀的飲食觀點(diǎn)
 
個人體質(zhì)與自然如果不和諧運(yùn)作, 就不能期待被真正的治療。任何食物無論多營養(yǎng), 若不能適當(dāng)?shù)?nbsp;消化吸收, 就形同毒素廢物。明智地選擇、技巧地處理, 加上專心的飲食可強(qiáng)化消化吸收能力。阿育吠陀飲食不是以卡路里或營養(yǎng)成分為依據(jù),而是以食物的顏色、味道、溫度、質(zhì)地是否“吸引”個人體質(zhì)為本, 而這些食物通常也具有平衡矯正體質(zhì)的特性。比方說, Vata體質(zhì)天生干而冷, 就應(yīng)多食用濕潤且質(zhì)溫的食物。
 
根據(jù)Ayurveda Yoga的觀點(diǎn)認(rèn)為，人類應(yīng)該和自然界和諧共存，而疾病的產(chǎn)生是由于這種和諧被打破了。通過利用自然界及其產(chǎn)物恢復(fù)這種基本平衡是阿育吠陀醫(yī)學(xué)瑜伽的主要目的，這種觀念不僅貫穿于治療病痛的過程中，而且還貫穿于疾病預(yù)防的過程中。