近來，越來越多的人不滿足于藥物減肥及健身房鍛煉，更多的人更傾向于到養(yǎng)身館里做食療，到瑜伽館里去體驗瑜伽，但是外面充斥著各種各樣的瑜伽館，每種都有讓人想去學習的沖動，怎么選擇適合自己、正規(guī)的瑜伽館、瑜伽教練和瑜伽課程呢?下面將提供一些小細節(jié)，供大家參考。
一、如何選擇瑜伽場館？
因為瑜伽的流行，各種瑜伽練習場所也應運而生。但是，對于這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業(yè)利益的驅使，很多瑜伽場館并不科學正規(guī)，魚目混珠的現(xiàn)象可謂比比皆是。作為消費者，我們怎樣才能找到適合自己的有效并且真正有益的練習場所呢？
No1.通風
瑜伽的練習環(huán)境要求越接近自然越好，當然，在室內練習的瑜伽很難做到這一點，但是起碼的通風條件是必備的。不少瑜伽場館采用密閉空間，僅通過一兩臺空調來通風和調節(jié)室內溫度，這樣對瑜伽練習者的健康是十分不利的。
No2.清潔
清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習者帶來平靜愉快的心情。同時，由于在練習瑜伽時，不少學員由于體力消耗大，會留出大量的汗水，如果不及時清潔，會有大量細菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會導致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴重的會導致學員染上皮膚病。
No3.光線
在練習瑜伽時，我們要求有適當而又柔和的光線。光線不能過強，否則不利于學員注意力集中。但是過于昏暗的光線也不好，不利于在后排的學員觀察老師的動作，會導致學員所做動作不標準或是出錯。
No4.噪音
練習瑜伽，要求有一個安靜舒適的環(huán)境。正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會有專人“清場”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學員進入冥想狀態(tài)。
一、如何選擇瑜伽場館？
因為瑜伽的流行，各種瑜伽練習場所也應運而生。但是，對于這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業(yè)利益的驅使，很多瑜伽場館并不科學正規(guī)，魚目混珠的現(xiàn)象可謂比比皆是。作為消費者，我們怎樣才能找到適合自己的有效并且真正有益的練習場所呢？
No1.通風
瑜伽的練習環(huán)境要求越接近自然越好，當然，在室內練習的瑜伽很難做到這一點，但是起碼的通風條件是必備的。不少瑜伽場館采用密閉空間，僅通過一兩臺空調來通風和調節(jié)室內溫度，這樣對瑜伽練習者的健康是十分不利的。
No2.清潔
清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習者帶來平靜愉快的心情。同時，由于在練習瑜伽時，不少學員由于體力消耗大，會留出大量的汗水，如果不及時清潔，會有大量細菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會導致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴重的會導致學員染上皮膚病。
No3.光線
在練習瑜伽時，我們要求有適當而又柔和的光線。光線不能過強，否則不利于學員注意力集中。但是過于昏暗的光線也不好，不利于在后排的學員觀察老師的動作，會導致學員所做動作不標準或是出錯。
No4.噪音
練習瑜伽，要求有一個安靜舒適的環(huán)境。正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會有專人“清場”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學員進入冥想狀態(tài)。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：如何考取瑜伽證成為瑜伽老師？ 下一篇：瑜伽流派詳解-阿育吠陀瑜伽
獻給正在習練瑜伽的您
如何進行冥想
柔韌性好，對身體有什么好處？
想讓自己美，練習瑜伽千萬不能急珍藏視頻推薦
第87天：讓我們一起伸展吧
發(fā)布時間： 2016-03-11
第45天：超高清完美流瑜伽演示序列
發(fā)布時間： 2016-02-24
海邊瑜伽-流瑜伽串聯(lián)欣賞
發(fā)布時間： 2015-06-03
第66天：瑜伽頭倒立練習課堂
發(fā)布時間： 2016-03-04
第48天：高強度的流瑜伽練習課堂
發(fā)布時間： 2016-02-26
空中瑜伽之瑜伽床的注意事項
發(fā)布時間： 2015-06-24
FT瑜伽系列-第十一集:阿斯湯加瑜伽2
發(fā)布時間： 2015-06-03
45分鐘瑜伽練習經典體位串聯(lián)
發(fā)布時間： 2015-06-15
相關推薦
- 瑜伽新手如何正確選擇瑜伽館06-24
