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網(wǎng)友提問(wèn)：初學(xué)者是選擇專業(yè)瑜伽班好？還是健身房的瑜伽班？
 
因?yàn)槟銢](méi)有接觸過(guò),做為初學(xué)者，所以你可能不太了解那些動(dòng)作是你不能做的,比如生理期的時(shí)候不能做什么動(dòng)作,或者有什么高血壓,糖尿病,或者頸椎不適的人不能做什么動(dòng)作,所以還是到一些專業(yè)的瑜伽館,或者找一些專業(yè)的老師教教你!不然很容易受傷的!
 
瑜伽館的練習(xí)環(huán)境安靜而舒適，能為練習(xí)者營(yíng)造平和的心態(tài)，有助于減輕心理壓力。
 
健身房的練習(xí)環(huán)境就相對(duì)嘈雜，大廳的背景音樂(lè)，器械的撞擊聲，休息區(qū)的談話聲，進(jìn)出的腳步聲，聲聲入耳，本來(lái)平靜的心態(tài)都會(huì)變得紛繁不安。
 
課程中的區(qū)別：
 
瑜伽館的教練熟悉每位學(xué)員的身體狀況，課程中會(huì)針對(duì)個(gè)人安排適當(dāng)?shù)捏w位法，并針對(duì)練習(xí)者的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。
 
健身房里的瑜伽課程少則二三十人，多則六七十人，對(duì)于教練來(lái)說(shuō)很多人都是陌生的，也就談不上針對(duì)性了，更多的情況是教練在前邊說(shuō)話，只見(jiàn)其人不聞其聲，只能透過(guò)層層的肢體縫隙看演示動(dòng)作，這樣的練習(xí)只能叫作照貓畫(huà)虎，體位法真正的練習(xí)效益也就不明顯了。
 
同期開(kāi)始練習(xí)瑜伽的人，分別選擇瑜伽館和健身房，而最終產(chǎn)生的結(jié)果卻是大相徑庭的。前者在身體和精神方面的收獲頗多，后者在身體上不會(huì)有太大的改變，而精神方面就更談不上收獲了。
 
溫馨提示：選擇瑜伽場(chǎng)館最好參考就近原則
 
所謂就近原則，就是在選擇瑜伽場(chǎng)館的時(shí)候，在瑜伽場(chǎng)館都比較正規(guī)的前提下，最好選擇離你經(jīng)常活動(dòng)的范圍（比如說(shuō)公司或是家）的距離比較近的場(chǎng)館。因?yàn)殍べば枰?jīng)常練習(xí)，如果你是一名上班族，相信不希望每次練完瑜伽還要轉(zhuǎn)好幾趟公車回家吧！
 
隨著瑜伽熱風(fēng)勁刮，瑜伽教練開(kāi)始供不應(yīng)求。但目前國(guó)內(nèi)還沒(méi)有權(quán)威的認(rèn)證機(jī)構(gòu)，市場(chǎng)上出現(xiàn)的教練員所持證件，一般都是某些協(xié)會(huì)和會(huì)館自己發(fā)放的，沒(méi)有管理部門(mén)和權(quán)威機(jī)構(gòu)的有效認(rèn)證，有些教練甚至都沒(méi)有證件。因此，就難免出現(xiàn)良莠不齊、濫竽充數(shù)的現(xiàn)象。