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潔腸術(shù)可以自己在家做嗎？

不要通過網(wǎng)絡內(nèi)容、書籍或音像制品進行潔腸的練習。必須在有經(jīng)驗的瑜伽老師指導下進行！

潔腸術(shù)喝水的時機和體式都不是一成不變的，老師需要根據(jù)每個人做的過程中不同情況，做相應的調(diào)整，潔腸術(shù)會運用到下行氣的力量，并且隨時保持身心放松，這些都需要專業(yè)老師從旁指導。在潔腸術(shù)的過程中，會時有出現(xiàn)頭暈，嘔吐等不良反應，這些也都需要老師的及時幫助。

做潔腸術(shù)的頻次？

全程潔腸術(shù)一年只能做兩次，可以分別安排在春秋換季做，因為這時候身體毒素最多。全程潔腸基本會用到全天的時間，直到你排泄出來的水和喝進去時一樣清澈，才算潔腸完畢。這里要注意，在排泄時經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，先排泄出渾濁的水，然后慢慢清澈，再幾次后又變的渾濁，因為腸道內(nèi)壁上的雜質(zhì)是一層一層黏附的，表面一層清除掉后可能出現(xiàn)排泄清澈，到里層雜質(zhì)開始剝落時，排泄又開始變的渾濁，所以第一次排泄出清澈的水，可能只是一個假象。

短程潔腸可以做2-4個小時左右，根據(jù)自己身體情況可選擇一個月或兩個月一次。習慣性便秘者，肥胖者和想要提升女性盆腔區(qū)域能量的人可以一周一次，一周是已最短的頻次，不能過于頻繁。