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情境五

你：“你要去跳瑜伽喔？”
我：這應(yīng)該是少數(shù)媽媽的口氣，以為瑜伽跟有氧舞蹈很像，大概是因?yàn)榻∩矸渴裁搭愋偷恼n程都有，所以學(xué)員跳完有氧舞蹈就接著跳瑜伽吧？在傳統(tǒng)的瑜伽哲學(xué)裡，瑜伽從來(lái)就不是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都是利用劇烈的訓(xùn)練，來(lái)增加心跳速率以提升肺活量。但是瑜伽的練習(xí)正好相反，借由深沉的呼吸，心跳越趨平穩(wěn)而有力，使肺活量自然打開。若要形容，瑜伽比較像一種動(dòng)態(tài)的靜心，最終目的是身心靈平衡。一般會(huì)說(shuō)：我要去“做”瑜伽喔！

情境六

你：“男生可以做瑜伽嗎？教室里有其他男學(xué)員嗎？嗯……嗯……女生都穿很少，不好吧……？”
我：瑜伽源自于古老的印度，在這樣的文化背景下，幾乎所有的瑜伽宗師都是男性，也就是說(shuō)，瑜伽一開始是設(shè)計(jì)給男生的。

在國(guó)外，像是紐約這種國(guó)際大都會(huì)，在瑜伽教室裡的男女各半的情況比比皆是，從運(yùn)動(dòng)員、藝術(shù)工作者乃至于金融主管，都借由瑜伽練習(xí)來(lái)協(xié)助開發(fā)身體與心靈的強(qiáng)度和深度。對(duì)于擁擠忙碌的都會(huì)人來(lái)說(shuō)，只需要一張墊子的空間就可以開始練習(xí)，非常便捷，就連出差、度假、郊游或下雨都可以進(jìn)行，全天候不受影響。

對(duì)于害羞的男性，我有一個(gè)忠告：練習(xí)不是僅僅是面對(duì)身體的感受而已，同時(shí)我們也在觀看自己的念頭與心境，學(xué)習(xí)在一個(gè)不熟悉的環(huán)境裡放松。就看自己怎么去解讀這樣的情況，它可以是窘境，也可以是契機(jī)。就是因?yàn)槟行允巧贁?shù)，所以才需要你！如果你怕孤單，何不邀請(qǐng)更多男性友人加入？