欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

我，從事瑜伽工作以來，發(fā)現(xiàn)許多人對于“瑜伽”有各式各樣獨到的想法與見解，特別是當“你要不要去試試看瑜伽？”這句話出現(xiàn)在對話中的時候……有趣的事情就來了。以下就是每當有人建議對方去上瑜伽課時，你，最可能發(fā)生的十種反應(yīng)：

情境一

你：“不行！我筋骨真的很硬，腿會斷掉。”
我：現(xiàn)代人的生活普遍壓力大缺乏運動，正是因為我們已經(jīng)可以感覺到自己筋骨僵硬、體能狀況大不如前，所以才需要做一些改變來減緩這樣的情況。

例如：久站久坐或者提重物之后，若有腰酸背痛、肩頸僵硬的感覺，表示身體已經(jīng)在長時間的不當姿勢與慣性下受到壓迫，適當?shù)厣煺鼓軒椭罟撬砷_。

當身體經(jīng)由正確、有效地練習，不只長期緊繃的部位會放松，肌肉的線條紋理也會變得更為流暢，連帶的新陳代謝和氣血循環(huán)變好，這是所有的“運動”想要達成的目的。

大多數(shù)人一開始接觸瑜伽正是因為要松開筋骨，如果我的筋骨真的特別僵硬，而且我想改變這一點，瑜伽無疑是最佳選擇！

情境二

你：“我沒辦法把腳放到頭上！瑜伽折來折去感覺很容易受傷。”

我：瑜伽容易讓人聯(lián)想到軟骨功的畫面，好像做瑜伽的人都酷愛做一些違反人體工學的事，必得筋開腰軟或異于常人——這是一個非常普遍的錯誤刻板印象。

老實說，這個社會上哪需要這么多可以把腳放到頭上的人？我們都是一般正常人，希望在生活中借由瑜珈增進健康與體能，這比較實際。

瑜伽基本上是透過身體的練習喚醒沉睡已久的覺知，需要有正確心態(tài)與知識，如果只是一味地想把筋拉開，折來折去，的確非常容易導致運動傷害，甚至變成一種無形的肢體暴力。

學習每一樣東西都要由淺入深，找到適合自己的老師與課程也很重要，在學習的過程中，認識身體的構(gòu)造以及如何正確地使用它們，使肌肉筋骨回到自然順位，久而久之，我們會養(yǎng)成一種新的習慣，或許這個時候，酸痛問題就會得到舒緩。

但，總要練習才能開始吧？一步一腳印，從來沒有人要你瞬間把腳放到頭上……