產(chǎn)后新媽媽如何利用瑜伽恢復(fù)美胸(3)
第2式 牛面式
動(dòng)作：
1.可以盤腿坐著，左手扶著右腿膝蓋處，右手放在地板上支撐身體，保持重心平衡。
2. 進(jìn)階姿勢(shì)：身體柔軟度較佳的孕媽咪，也可以采取這個(gè)難度較高的起始姿勢(shì)，就是雙腿交叉的坐著，維持雙腿膝蓋在同一直線上。
3.左手往上伸展，手心朝內(nèi)。
4.右手將左手手肘輕輕往身后下壓。
5.兩手在背后交握。維持?jǐn)?shù)個(gè)深呼吸，再換邊做。
牛面式背面
瑜伽裝備選購(gòu)，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：熱瑜伽助你產(chǎn)后瘦腹變辣媽 下一篇：四式孕晚期孕婦瑜伽 減輕分娩疼痛
柔韌各個(gè)部位的局部瑜伽-骨盆運(yùn)
柔韌各個(gè)部位的局部瑜伽-胸部和
四式孕晚期孕婦瑜伽 減輕分娩疼
3招瑜伽動(dòng)作 產(chǎn)后媽媽也能睡個(gè)好珍藏視頻推薦
30天瑜伽挑戰(zhàn)：下背部和臀部瑜伽鍛煉
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-07
瑜伽訓(xùn)練營(yíng)第16天：我愛我享受
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-27
第88天：流瑜伽之頭倒立
發(fā)布時(shí)間： 2016-03-11
第4天：有氧流瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-01
超清版-一小時(shí)沙灘瑜伽練習(xí)-Kino
發(fā)布時(shí)間： 2015-12-31
第30天：加強(qiáng)性的流瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-18
訓(xùn)練前熱身瑜伽練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-18
第68天：流瑜伽串聯(lián)到蝗蟲式的練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2016-03-04
相關(guān)推薦
- 10部唐幼馨瑜珈提斯十集課程視頻下載03-03
- 5部唐幼馨教上班族如何緩解酸痛問題03-02
- 14部唐幼馨教你如何克服孕婦身體水腫02-26
- 8部唐幼馨瘦腿瘦腹的瑜伽視頻下載02-03
- 8式瑜伽動(dòng)作，讓你擁有完美胸型02-03
- 唐幼馨八式暖身瑜伽提斯01-11
- 完美女人10分鐘孕婦瑜珈-唐幼馨12-21
- 完美女人10分鐘瑜珈提斯-唐幼馨12-21
