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產(chǎn)后新媽媽如何利用瑜伽恢復(fù)美胸

標(biāo)簽：唐幼馨美胸瑜伽產(chǎn)后瑜伽產(chǎn)后恢復(fù) 天線式

發(fā)布時(shí)間：2015-08-05

作者：瑜米之伽編輯

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維持完美胸型促進(jìn)乳汁分泌

乳房是每個(gè)女性最在意的身體部位之一，產(chǎn)后乳汁分泌增加的重量，加上地心引力的作用，可能導(dǎo)致乳房下垂，是媽媽們的夢(mèng)魘。而產(chǎn)后乳腺不暢通，卻也讓哺乳媽媽們飽受乳腺炎的困擾。為此，特別邀請(qǐng)瑜伽老師設(shè)計(jì)了4招簡(jiǎn)單易學(xué)的美胸瑜伽，不僅幫助媽咪們保持乳腺暢通，幫助乳汁分泌順暢，藉由強(qiáng)化胸部肌力，也可以避免胸部下垂，讓媽咪維持完美胸型，持之以恒的練習(xí)，還可以遠(yuǎn)離乳癌。從懷孕中期開(kāi)始練習(xí)吧！

幫助乳腺暢通好處多

乳癌，是女性健康的第一號(hào)殺手，根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）報(bào)告證實(shí)，產(chǎn)后哺喂母乳可以降低女性日后罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)椴溉槟茏屓橄贂惩ǎú溉榈臅r(shí)間越久，乳腺越暢通），有助于降低乳房發(fā)生腫瘤的機(jī)率。但是，大部分新手媽咪都曾經(jīng)面對(duì)乳房脹奶疼痛的不適感，這與乳腺不暢通（或乳腺管阻塞），導(dǎo)致乳汁淤積有關(guān)，若受到細(xì)菌感染，還會(huì)引發(fā)乳腺炎。

從懷孕中期開(kāi)始，每天進(jìn)行3～5次的美胸瑜伽練習(xí)，持之以恒，可以幫助乳腺暢通，讓產(chǎn)后乳汁分泌順暢，并且達(dá)到美化胸型，避免乳房下垂，讓媽咪維持完美胸型，還可以幫助媽咪們遠(yuǎn)離乳癌的侵犯喔！