6招產(chǎn)后瑜伽教你如何減肚子(2)
標(biāo)簽：瘦腹瑜伽 產(chǎn)后瑜伽
3、飲食法
產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是減重的黃金時(shí)期，而產(chǎn)后第1周更是關(guān)鍵(產(chǎn)后一周飲食)。以均衡的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后飲食)，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日后的持續(xù)肥胖。 每天早晚一杯蜂蜜水，每天飲食要少吃多餐。飯前先吃半個(gè)或一個(gè)蘋果，不要吃過油膩的食物，八成飽最佳。
4、合理使用束腹帶
每次大便后帶收腹帶一到半小時(shí)，飯后一小時(shí)之后帶收腹帶一到半小時(shí)。
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