產(chǎn)后最讓女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉，產(chǎn)后如何減肚子成了產(chǎn)婦最關(guān)心的問題，其實產(chǎn)后減肥方法有很多，今天小編為大家?guī)砹藥讉€產(chǎn)后減肥的最好方法，想要恢復(fù)曼妙身材的產(chǎn)婦們，快學起來吧！
1、運動法
可以通過一些簡單的瑜伽運動，盡早渡過這個階段，同時，也要開始進行一些較為強力的運動，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量。仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面。同時，伸出一只手，朝腳掌方向平伸。另一只手的手指置于肚臍下方，可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。每天早晚做產(chǎn)后恢復(fù)操。 想要瘦肚子，主要是要學習芭蕾演員的動作，將重心放到腳跟上：腳跟并攏站立，雙腳腳尖向外打開180，成“一”字，腿根要夾緊，最好靠墻站否則不容易站穩(wěn)。
2、穿高跟
鞋和合身的褲子 外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子，可以有提臀的效果。自然反映就會腰直收腹挺胸。
1、運動法
可以通過一些簡單的瑜伽運動，盡早渡過這個階段，同時，也要開始進行一些較為強力的運動，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量。仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面。同時，伸出一只手，朝腳掌方向平伸。另一只手的手指置于肚臍下方，可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。每天早晚做產(chǎn)后恢復(fù)操。 想要瘦肚子，主要是要學習芭蕾演員的動作，將重心放到腳跟上：腳跟并攏站立，雙腳腳尖向外打開180，成“一”字，腿根要夾緊，最好靠墻站否則不容易站穩(wěn)。
2、穿高跟
鞋和合身的褲子 外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子，可以有提臀的效果。自然反映就會腰直收腹挺胸。
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