3 手臂緩慢上伸展，保持幾秒鐘。
4 手臂舒緩兩側(cè)打開，挺胸，肩伸展。
5 收回合掌，主力腿方向胯部稍向旁推出，合掌在同側(cè)肩部，稍停幾秒(變成瑜伽舞韻式，讓孕媽咪看起來更美麗自信)。
6 腳著地，收回正站姿，稍事調(diào)整氣息。
7 反相練習(xí)（記得主力腿稍彎，緩沖力量）。
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