適合3-8個(gè)月練習(xí)的站立平衡-樹式組合
功效說明：
隨著孕期不斷增長(zhǎng)的體重，給腰背和臀腿帶來很大壓力。通過樹式組合練習(xí)，能夠在孕中晚期增強(qiáng)腿部能力，保持良好而正確的站姿。讓背部舒展且挺直，使胎兒重量集中在大腿、臀部以及腹部肌肉力量上，并且受到這些部位的支撐。正確的站姿有助于防止后期腰背酸痛，增強(qiáng)腹部肌肉力量。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，有助于保證分娩時(shí)的體力，分娩后也較容易恢復(fù)原有身材。
動(dòng)作：
1 站姿，雙腳并攏，手合掌，自然呼吸。
2 移動(dòng)重心在一只腳上，主力腿稍彎，另一條腿屈膝，旁開胯，腳心貼在主力腿膝蓋內(nèi)側(cè)(保持穩(wěn)定，氣息平緩）。
功效說明：
隨著孕期不斷增長(zhǎng)的體重，給腰背和臀腿帶來很大壓力。通過樹式組合練習(xí)，能夠在孕中晚期增強(qiáng)腿部能力，保持良好而正確的站姿。讓背部舒展且挺直，使胎兒重量集中在大腿、臀部以及腹部肌肉力量上，并且受到這些部位的支撐。正確的站姿有助于防止后期腰背酸痛，增強(qiáng)腹部肌肉力量。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，有助于保證分娩時(shí)的體力，分娩后也較容易恢復(fù)原有身材。
動(dòng)作：
1 站姿，雙腳并攏，手合掌，自然呼吸。
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