如果在懷孕初期的女性，在辦公室還需工作，那么就在休息空隙學(xué)做簡單的孕婦辦公室瑜伽，讓你和你的寶寶都能健健康康的。
工作間隙側(cè)彎腰
工作時，長時間保持坐姿，會有肩膀酸疼、胸悶的癥狀，這時可以利用閑暇時間做一做這些動作。
做法：
1 腰部伸直，坐在椅子上，雙手在腦后交叉相握，展開胸部。
工作間隙側(cè)彎腰
工作時，長時間保持坐姿，會有肩膀酸疼、胸悶的癥狀，這時可以利用閑暇時間做一做這些動作。
做法：
1 腰部伸直，坐在椅子上，雙手在腦后交叉相握，展開胸部。
2 肘部盡可能側(cè)彎，慢慢地將身體向左側(cè)傾斜。反方向動作相同。
最適合辦公一族的按肩運(yùn)動
坐在椅子上，放松身心，左右按壓肩部，可緩解長時間因操作電腦而造成的雙肩僵硬，具有使背部伸展的效果。
做法：
1 雙腿以骨盆寬度張開坐下，雙手自然放在膝蓋上。
2 不要將手從膝蓋上拿下來，右肩用力向前傾。用力的方向和視線都向左。反方向動作相同。
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