3、單腿站伏身手碰地
隨呼吸做8～15次動(dòng)態(tài)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓腿部和臀部更有力量，翹臀絕招。
睡前瑜伽做經(jīng)脈通暢的暖女人
堅(jiān)持長(zhǎng)期做下去，好處不限于外表的改觀，對(duì)于調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌、矯正骨盆、溫暖子宮也有理想的效果，想得貴子的童鞋要好好聽(tīng)講了。
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瑜伽達(dá)人！八旬老翁身體柔軟不輸
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