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                  齋戒
    人們進(jìn)行齋戒的理由有很多，例如為了健康，為了宗教信仰或?yàn)榱丝简?yàn)意志力，從健康的角度來說在一天左右的時(shí)間里不攝入任何固體食品對身體系統(tǒng)有滋補(bǔ)的功效.它能讓消化系統(tǒng)得到休息。從而保留更多能量來清理身體重要器官，給這些器官解毒。
    高級(jí)瑜伽修煉者可以很長時(shí)間不攝入任何固體食品。但是普通人應(yīng)該適量地進(jìn)行齋戒.你可以選擇每周或每月中的一天，只進(jìn)食水果和液體.或僅僅是液體.
    齋戒作為一種對意志力的鍛煉，可以幫助我們克服為情緒所左右的情況.它能幫助我們控制經(jīng)常左右著我們對食品的欲望。
    注意：任何長時(shí)間的齋戒只有在你的醫(yī)生允許和監(jiān)視的情況下才可以進(jìn)行，因?yàn)榻舛具^程出現(xiàn)的癥狀你可能自己應(yīng)付不過來。