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        大腦疲勞和效率低下的原因。往往是接受的信息太多，或者要顧慮的事情太多。這個(gè)時(shí)候，我們需要先讓大腦放松，要清空思緒。

       坐式或者臥式均可，但我個(gè)人更推薦采用坐式，畢竟在辦公室這樣的環(huán)境，坐式更容易操作。

       閉上眼睛，深呼吸，讓你放松，同時(shí)開動(dòng)你的想象。

       請(qǐng)你想象你是一條鯨魚，正在大海中游弋。海水清涼但不寒冷，你的頭頂是藍(lán)天，夭氣晴朗但不燥熱，你喜歡的話，可以想象一些白云和海鳥。

       現(xiàn)在，請(qǐng)你把意念集中到你頭頂正中央的位置，也就是中醫(yī)所說的，百會(huì)穴?，F(xiàn)在，這里就是你這條鯨魚的出氣孔。

      深呼吸，想象著當(dāng)你呼氣的時(shí)候，你的這個(gè)噴氣孔會(huì)噴出海水，像噴泉一樣，把海水噴到空中。