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    我的結(jié)論就是，成年人要模仿胎兒的身體姿勢，就是打坐。

    打坐，就意味著回到初始狀態(tài)。

    當(dāng)明白了這個道理，我們就可以安心地坐下來，讓自己回到初始狀態(tài)了。

    練習(xí)本身很簡單，你只要采取打坐的姿勢，端正你的身體，調(diào)整你的呼吸，然后，想象著你回到了母親的子宮里，你感覺到你被一個溫暖、黑暗的空間保護(hù)著，雖然你什么都看不見，但是你知道母親和你在一起，你很安全、很舒服、很輕松。

    盡力讓自己感到安全、舒適和放松，就可以了，這就是這個練習(xí)的全部目的。

    我們越是能安全、舒適和放松，就越能回到初始狀態(tài)。保持在這個狀態(tài)，很多莫名其妙的糾結(jié)和煩惱就自然消失了。清新、積極、精力充沛的自己，就回來了。

    初學(xué)打坐，往往會遇到身體不適的問題，腿酸麻、腰痛、皮膚發(fā)癢、肩酸、頭昏，等等，都可能出現(xiàn)，我的體會是不要緊，堅持一段時間就改善了。練習(xí)要循序漸進(jìn)，不要強(qiáng)迫自己一定要坐多長時間。打坐之前，可以做點柔軟操，結(jié)束打坐，起坐之前，可以蹬蹬腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，活動肩部和頸部，以促進(jìn)血液流通。