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    說到打坐，有的朋友可能望而生畏，或者覺得這很神秘。其實(shí)不是這樣的，打坐既不困難，也不神秘，而且，堅(jiān)持到一定時(shí)候，會(huì)給我們帶來驚喜。

    我們不是修行的僧人，對(duì)打坐沒有很嚴(yán)格的要求，只需要以端正的姿勢(shì)盤腿而坐就可以了。脊柱挺直，雙手自然地垂在身體兩側(cè)。有禪修或者瑜伽的功底的朋友，可以采用你平時(shí)習(xí)慣的姿勢(shì)。

    坐墊是必不可少的，在初學(xué)的時(shí)候，坐墊可以幫助我們平衡身體，減輕艘部的壓力。

    現(xiàn)在我們先簡單地講講原理。我們?nèi)瞬皇请娔X.不能被刪除記憶，也不能重裝系統(tǒng)，我們只能不斷地給自己‘“打補(bǔ)丁”和“升級(jí)”。我們所說的回到初始狀態(tài)，當(dāng)然不是指時(shí)間倒流。讓我們變成小孩子重活一次。我們所說的回到初始狀態(tài)，是盡量讓我們回到早期的記憶當(dāng)中。

    我們知道，嬰兒非常純潔，那就是每個(gè)人的初始狀態(tài)。伴隨著這個(gè)狀態(tài)，我們可以看到，嬰兒總是充滿了活力也充滿了好奇心。嬰兒的能量很單純但是很強(qiáng)大，任何帶過孩子的人都知道孩子的能量有多巨大，精力有多充沛。好了，充沛的精力，不正是我們成年人渴望的嗎?再說好奇心?？刹灰】戳撕闷嫘?，它首先意味著，經(jīng)驗(yàn)上一片空白，既然是空白，也就沒有什么固定的既定的看法和態(tài)度。好了，我們知道我們的痛苦來自我們的看法，那么我們改變了看法，不就可以了嗎？

    我們要向孩子學(xué)習(xí)的東西，其實(shí)很多，而僅僅這兩點(diǎn)，就很了不起了。

    我們所說的回到初始狀態(tài)，就是這個(gè)意思。