貓式二 令僵硬的肩部、背部、腰部得到放松，使脊柱變得柔軟
向上弓起背部，將身體中的廢物隨著呼氣一股腦兒排出體外，向下反弓起背部，用力吸入身體需要的能量。
①.將兩手兩腿觸地，一邊呼氣，一邊弓起背部，同時使左膝盡量向面部靠近。
躁郁型壓力體質(zhì)-貓式
②.接著吸氣，迅速向后上方踢伸左腿，保持3~5 次呼吸后收回。另一條腿動作一樣。
躁郁型壓力體質(zhì)-貓式
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