這是一套適合初學者的瑜伽體式，由日本瑜伽天后解讀多種體位法。萌萌噠~
1、放松式 改正容易緊張的習慣，放松緊繃的神經(jīng)
將一只腳的腳跟置于會陰穴處，另一只腳的腳跟也盡量貼近。標準姿勢是兩腳跟相疊和會陰穴成一條直線。
小編提示按自己的能力來就好……
不自覺壓力體質(zhì)-放松式
宇宙中存在的萬事萬物都順其自然，不勉強，只要存在就非常美麗。但人們總是容易和他人攀比，然后變得或卑微、或霸道……試著輕輕松松地打坐。當你感覺到自己真實的存在狀態(tài)就會有改變。感覺不到則不會有變化。無麗放松也不怕，能感覺到自己的緊張狀態(tài)也很不錯。將一只腳的腳跟置于會陰穴處，另一只腳的腳跟也盡量貼近。標準姿勢是兩腳跟相疊和會陰穴成一條直線。
小編提示按自己的能力來就好……
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