11、快樂嬰兒式
在許多瑜伽課程中都有基礎(chǔ)性的休息姿勢，這個姿勢可以讓心情舒暢，同時輕輕打開背部、臀部和肩膀肌肉。
12、清新呼吸法
這種清新呼吸法練習(xí)是一天緊張工作的完美解毒劑。它會釋放緊張的身心有助于緩解壓力和憤怒，把我們帶入一種比較平衡和輕松的狀態(tài)。坐在椅子上或地板上，交叉雙腿、閉著眼睛。把舌頭卷起，形成“O”型，經(jīng)口吸氣，讓空氣穿過舌頭，感覺涼爽氣息，然后用鼻子呼氣。
堅持有節(jié)奏性地均勻呼吸三分鐘的時間，你的身心會有完全清新的感覺！
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