是否發(fā)現(xiàn)自己的大腿、小腿皮膚爬著一條條彎彎曲曲的血管？這就是靜脈曲張，不僅影響著女性的外觀，如嚴(yán)重，還會導(dǎo)致血管破裂。俗話說，預(yù)防勝于治療，那么就從今天起，每天花上10分鐘來練習(xí)以下的瑜伽動作吧，非常有效哦。
靜脈曲張的成因
靜脈曲張俗稱“浮腳筋”，是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病。其形成的主要原因是長時間維持相同姿勢，導(dǎo)致血液蓄積下肢，久而久之，破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍(lán)色，像是蚯蚓狀的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結(jié)節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴大腫脹和曲張?；颊咭灼?，會感到酸沉脹痛，重者會引起潰爛或其它并發(fā)癥。
怎樣遠(yuǎn)離靜脈曲張
1. 避免久坐或久站，保持適量的運動。
2. 經(jīng)常抬高雙腿，最好高于心臟，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
3. 避免經(jīng)常提重物。
4. 保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。
5. 穿醫(yī)用彈力襪可以促進(jìn)下肢靜脈血回流。
6. 晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。
7. 戒煙，抽煙會使血壓升高及動、靜脈受損。
8. 在飲食方面，應(yīng)多吃高纖，低脂食物及加強維他命C、E的補充。
靜脈曲張的成因
靜脈曲張俗稱“浮腳筋”，是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病。其形成的主要原因是長時間維持相同姿勢，導(dǎo)致血液蓄積下肢，久而久之，破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。
靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍(lán)色，像是蚯蚓狀的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結(jié)節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴大腫脹和曲張?；颊咭灼?，會感到酸沉脹痛，重者會引起潰爛或其它并發(fā)癥。
怎樣遠(yuǎn)離靜脈曲張
1. 避免久坐或久站，保持適量的運動。
2. 經(jīng)常抬高雙腿，最好高于心臟，并維持膝蓋彎曲，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
3. 避免經(jīng)常提重物。
4. 保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。
5. 穿醫(yī)用彈力襪可以促進(jìn)下肢靜脈血回流。
6. 晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。
7. 戒煙，抽煙會使血壓升高及動、靜脈受損。
8. 在飲食方面，應(yīng)多吃高纖，低脂食物及加強維他命C、E的補充。
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