3、 拎包細臂式
健身功效：
① 活動雙臂，使肘關(guān)節(jié)更為靈活，還能使小臂更纖細。
② 手臂拉伸的過程中，對肩部也有很多的塑形作用。
重復次數(shù)：雙手輪換，重復5次。
動作：
① 挺直腰背站立，雙腿并攏，右手提著拎包，雙眼正視前方。
溫馨小提示：
一只手練習拎包時，另一只手應(yīng)保持在身體一側(cè)不動，肩膀與背部也應(yīng)保持直立狀態(tài)，這樣才能使手臂鍛煉更有效。
按按也健康：
按揉顴髎穴
位置：
眼外角直下方，顴骨下緣凹陷處。
用中指或食指點按兩側(cè)顴髎穴約半分鐘，再順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個面部放射為佳。
保健功效：
經(jīng)常按摩此穴可改善牙痛、三叉神經(jīng)痛，皮膚晦暗粗糙等女性常見病。
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