等車瑜伽，隨時(shí)為健康加分(2)
2、 車內(nèi)瑜伽
健身功效：
鍛煉肩膀、脖頸處的肌肉，緩解背部酸痛，預(yù)防和治療肩周炎。
重復(fù)次數(shù)：不限，有時(shí)間可多做。
動(dòng)作：
① 坐在椅子的前半部分，1/3或2/3都可以，雙腿平放在地上，雙手自然放在大腿上。
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頭倒立對背部疼痛有很好的理療效
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