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斷食時(shí)不要想食物，利用時(shí)間做點(diǎn)靜態(tài)活動(dòng)。
將做菜及進(jìn)餐的時(shí)間省下來(lái)做其他有用的事。
盡量喝水，讓毒素得以排泄。
進(jìn)行體位法或簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)(例如散步)，以幫助排毒，但不要太勞累。
盡量呼吸新鮮空氣，并選擇在天然環(huán)境里斷食。
記得隨時(shí)注意讓身體保持溫暖。
瑜伽呼吸有助于排除廢物，記得要把注意力放在呼氣上。
多洗澡，讓肌肉得以放松，皮膚保持清潔。
盡量找機(jī)會(huì)休息并放松，試著找出一段獨(dú)處時(shí)間，安靜地進(jìn)行斷食。
有些人剛開始嘗試斷食時(shí)，會(huì)有一些副炸用，例如頭痛或惡心，喝點(diǎn)薄荷茶可解除癥狀，不要喝具刺激性的茶或咖啡。  
警告：
懷孕婦女、飲食失調(diào)者及貧血者不可進(jìn)行斷食，若有任何疑問(wèn)，可請(qǐng)教醫(yī)生。