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兩種有益身心保養(yǎng)皮膚的瑜伽土方子

標(biāo)簽：泥敷法按摩法

發(fā)布時(shí)間：2015-04-23

作者：瑜米之伽編輯

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按摩法
做完瑜伽體位法和靜坐后，身體會(huì)分泌出一種油脂，若能加以按摩，將油脂按回體內(nèi)，對(duì)修身將有極大的幫助。

我們的皮膚在幼年時(shí)期顯得細(xì)膩光潤(rùn)，但是過了青春期以后，便逐漸粗糙，呈老化現(xiàn)象。時(shí)常施以正確的按摩，不但能恢復(fù)肌膚的彈性，而目則身體健康有最直接的功效。

按摩的最大好處在于其對(duì)淋巴系統(tǒng)的影響。是一種有澄清作用的液體，它流經(jīng)全身，能清潔血液，同時(shí)保持身體的健康、青春與活力。這些淋巴液流經(jīng)微血管與細(xì)胞組織間，清除并帶走細(xì)胞及廢物，然后流經(jīng)淋巴管，再流入淋巴結(jié)。白血球就在琳巴結(jié)分解這些死細(xì)飽及廢物，最后由腎臟排出。

肌肉醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，淋巴液的流動(dòng)是循著一定的路線，因而發(fā)明了可以促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)，且能消除硬塊的“淋巴按摩法”。按摩時(shí)是將食指、中指、無名指并攏，沿著淋巴液的流動(dòng)路線在肌肉上按揉。如果按摩時(shí)有酸痛的部位，應(yīng)該多揉幾下；有皺紋的地方每日多按摩，可完全消除皺紋；如果想使頭發(fā)烏黑或防止白發(fā)，要多按壓顎部，摩搓甲狀腺。

淋巴液的流動(dòng)圖

泥敷法
泥土是天然的良藥，也是瑜伽認(rèn)為的構(gòu)成世界的五大元素之一，因此它具有神奇的力量。我們中國(guó)也有“接地氣”一說。

如果能適當(dāng)運(yùn)用泥土，對(duì)切傷、抓仿、潰爛等都特別有效，并直可以拔除毒素。

如果敷泥在干后三小時(shí)開始裂開或變得陳腐，則應(yīng)拿掉。然后再用消毒劑小心清洗，日光浴后，再敷上新鮮的泥土。

健康的人或患有皮膚病的人，應(yīng)用黃土涂抹身體，按摩自己，然后浸到酒里或池塘里。這樣絕對(duì)可以帶來很好的效果。最好每個(gè)人洗澡時(shí)，都能偶爾用泥巴按摩?；加新轱L(fēng)病或其他有污染傷口的人，每天一定要用泥巴按摩完再洗澡。

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