瑜伽幫你驅(qū)走坐骨神經(jīng)痛，久坐可無(wú)憂(3)
三、瑜伽攻略：椅上前伸展式
練習(xí)的功效：
伸展腰部，向骨盆輸送新鮮血液。
練習(xí)場(chǎng)合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：椅子
方便系數(shù)：四顆星
動(dòng)作：
1 坐在椅子的二分之一處，小腿與地面保持垂直。
練習(xí)的要領(lǐng)：
身體向上挺伸的同時(shí)，雙腳并攏，膝蓋盡量伸直。
Office魅力伽人一點(diǎn)通
你 要是不介意喝酒，溫經(jīng)止痛酒就是為你準(zhǔn)備的。生川烏、生草烏、生杜仲、忍冬藤、當(dāng)歸、五加皮、海風(fēng)藤各35克，烏梅2個(gè)，白酒1500毫升，冰糖、紅糖各 100克。將前8味藥用水煎2小時(shí)，取藥液加入冰糖、紅糖，待糖溶化后再加入白酒即成。早晚各服1次，每次10-20毫升。這道藥酒溫經(jīng)散寒，適用于腰痛 日久不愈者，療效高，收效快。
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