白領(lǐng)獨(dú)白:
尾骨疼痛會讓人處于一種進(jìn)退維谷的尷尬境地。坐下來吧，那種若有若無的痛令人煩躁不安；不坐下來……有在Office里不坐下來辦公的嗎?只怪平時坐姿不正確，壓迫了尾骨神經(jīng)。時間一長，尾骨很受傷，自然會疼痛了。”
與理療醫(yī)師FACE TO FACE
尾骨忍痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等?；颊卟恢挥心觊L者，10多歲到70多歲都可能得此病，且患者中以女性居多。辦公室e族每天坐的時間很長，而長久坐姿不正確，就會直接壓迫尾骨神經(jīng)，導(dǎo)致尾骨疼痛?；忌衔补翘弁吹娜?，如果坐在硬式的椅子上時間太長，會感到非常不舒服，必須經(jīng)常變動坐姿，才會緩解痛楚。當(dāng)從椅子上站起來時，會突然出現(xiàn)抽痛的現(xiàn)象，騎腳踏車或電單車時，更是痛不堪言。平時可采用改變坐姿的辦法，即盡量用大腿坐，以減少臀部的持重和壓力，從而緩解疼痛。
瑜伽攻略：反船式
練習(xí)的功效：
強(qiáng)壯胯部，消除尾骨疼痛
練習(xí)時間：上班時
練習(xí)場合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：無
方便系數(shù)：四顆星
動作：
1 雙腳并攏，站立在地板上，手臂自然垂放于體側(cè)。
尾骨疼痛會讓人處于一種進(jìn)退維谷的尷尬境地。坐下來吧，那種若有若無的痛令人煩躁不安；不坐下來……有在Office里不坐下來辦公的嗎?只怪平時坐姿不正確，壓迫了尾骨神經(jīng)。時間一長，尾骨很受傷，自然會疼痛了。”
與理療醫(yī)師FACE TO FACE
尾骨忍痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等?；颊卟恢挥心觊L者，10多歲到70多歲都可能得此病，且患者中以女性居多。辦公室e族每天坐的時間很長，而長久坐姿不正確，就會直接壓迫尾骨神經(jīng)，導(dǎo)致尾骨疼痛?；忌衔补翘弁吹娜?，如果坐在硬式的椅子上時間太長，會感到非常不舒服，必須經(jīng)常變動坐姿，才會緩解痛楚。當(dāng)從椅子上站起來時，會突然出現(xiàn)抽痛的現(xiàn)象，騎腳踏車或電單車時，更是痛不堪言。平時可采用改變坐姿的辦法，即盡量用大腿坐，以減少臀部的持重和壓力，從而緩解疼痛。
瑜伽攻略：反船式
練習(xí)的功效：
強(qiáng)壯胯部，消除尾骨疼痛
練習(xí)時間：上班時
練習(xí)場合：辦公室
練習(xí)次數(shù)：5-10次
輔助工具：無
方便系數(shù)：四顆星
動作：
1 雙腳并攏，站立在地板上，手臂自然垂放于體側(cè)。
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