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然而，人生的風(fēng)雨折磨了我們的鋒芒，我們開始學(xué)會(huì)收斂自己的芒刃，忍辱負(fù)重。漸漸的，我們學(xué)會(huì)了包容和接納，我們懂得了謙卑與臣服，我們學(xué)會(huì)了迂回與避讓（頂峰式、加強(qiáng)側(cè)伸展式、三角轉(zhuǎn)動(dòng)式、雙角式等）。雖然，我們依然昂首挺胸，卻不再是當(dāng)年那個(gè)無所畏懼的少年，我們開始背負(fù)更多的人生重?fù)?dān)，有時(shí)候，我們也不得不低下那驕傲的頭顱（駱駝式、叩首式、敬禮式、大拜式、英雄前屈式等）。

再后來，我們老了，太多太多的重負(fù)消磨著我們的精力和生命，我們開始累了、痛了，甚至病了。我們開始反思自己的一生，漸漸地停下來整頓、休息。這一生，也許是豐足和繁榮的，充滿了成功的喜悅。孩子們也已經(jīng)長(zhǎng)大成人，開始了他們的人生歷程，我們心中的驕傲再次因?yàn)樗麄兡菬o畏的青春而騷動(dòng)（全蝗蟲式、眼鏡蛇式、弓式等）。

也或者，這一生充滿了遺憾和悲傷，我們因?yàn)闆]有勇氣而錯(cuò)過了太多的夢(mèng)想和機(jī)遇。我們的心中充滿了懊悔和不甘，而面對(duì)逐漸逝去的生命，又是那樣的無可奈何。（半蝗蟲式、鱷魚式等）于是，我們躺下來，仰望著天空，就像歌中唱的那樣“紅紅心中，藍(lán)藍(lán)的天，是個(gè)生命的開始”，我們期待著回歸那一片天空、大地，期待著重生。我們嘗試著放下所有的過往，釋放負(fù)面的情緒和能量，寬恕自己，也寬恕曾經(jīng)傷害過我們的人。我們累了，想要休息了（下半身搖動(dòng)式、頭轉(zhuǎn)動(dòng)、橋式等）。