欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

3、入心
 
老師的語(yǔ)音，眼神，情感都會(huì)在一節(jié)課中全然呈現(xiàn)出來(lái)，潛心無(wú)法掩蓋。你的心入在當(dāng)下了，語(yǔ)氣也自然沉在當(dāng)時(shí)，呼吸流動(dòng)著鮮活的生命力，做為老師就是中心和靈魂。靈魂的內(nèi)在是真實(shí)的。課程的主導(dǎo)者，引導(dǎo)者，一言一行，都需要和大家聯(lián)接在一起。語(yǔ)言是最直接的信息傳遞渠道，表現(xiàn)出了你內(nèi)心的情感，在體式中體驗(yàn)到的精神能量和意識(shí)能量，都需要你真實(shí)地感受表達(dá)出來(lái)。這樣的真實(shí)流露，才是最深入人心的。所謂的真實(shí)，不是你想來(lái)的華麗言語(yǔ)，不是抄襲來(lái)的精彩引導(dǎo)片段，不是你背來(lái)的別人咀嚼剩下的東西。別人的，終是別人的經(jīng)驗(yàn)，不是你的。你的真實(shí)在哪里？就在你當(dāng)時(shí)當(dāng)下的真實(shí)體驗(yàn)之中。把這樣的真實(shí)感傳遞給別人，就像那句話(huà)“潤(rùn)雨細(xì)無(wú)聲”。你要想讓別人接受你的能量，就要用潤(rùn)澤、豐滿(mǎn)且和緩的語(yǔ)言給予。這樣的語(yǔ)境是有著神奇魔力的，因?yàn)樗陔S著你的引導(dǎo)行走。期間，不要讓她思考，判斷，費(fèi)神。瑜伽是體驗(yàn)和覺(jué)知的過(guò)程，你需要喚醒別人覺(jué)知和內(nèi)觀的能力。你的真實(shí)，會(huì)讓他信任你。最終你和她接近了，融合了，別人的心一直跟隨著你的引導(dǎo)來(lái)看自己的身體，呼吸，心念，包括情緒。
 
4、合心
 
進(jìn)入了他的心，感受到你的內(nèi)心，他就會(huì)和你融合在一起。這個(gè)時(shí)候，是課堂的互動(dòng)，而不是你自己的自我展現(xiàn)和表演，以及自言自語(yǔ)。比如，你懷著一個(gè)虔誠(chéng)的心引導(dǎo)拜日式，你的感覺(jué)是通透而豁達(dá)的，那么別人和你相融了，也在虔誠(chéng)拜日，滿(mǎn)懷愛(ài)的能量禮拜陽(yáng)光的給予！而你的情緒也真的至關(guān)重要，不要小看它的作用。其實(shí)，瑜伽教會(huì)我們的就是覺(jué)察和修復(fù)的能力。安下心來(lái)，認(rèn)真觀察和觀看自己，真實(shí)的感覺(jué)地呈現(xiàn)出來(lái)，你了解了自己的心，重新認(rèn)識(shí)自己，就可以梳理自己的情緒。同時(shí)也正是這樣真實(shí)的感覺(jué)，會(huì)讓你意識(shí)到自己，并且修正，每次修正，都是一種成長(zhǎng)，一種改變。認(rèn)真解讀一個(gè)體式時(shí)，不同時(shí)刻，不同心境中，收獲到的就是不一樣的感受，此時(shí)的你，也非彼時(shí)的你了！
 
所以在瑜伽練習(xí)中，每天都要給自己一段時(shí)間，來(lái)找找自己的心，看看這四心是否俱在，是怎樣的狀態(tài)。每天練習(xí)瑜伽，也不要只是身體的姿勢(shì)，更是身心結(jié)合的過(guò)程，還有喚回內(nèi)心的方式，讓你那顆游離的心回家吧，去深入自己，每時(shí)每刻不要忘了覺(jué)察一下，你到底在哪里，陪伴你的心是怎樣的！這樣每刻的你都是新鮮的，你都活在臨在的自我之中，你的能量和靈感也源源不斷地爆發(fā)出來(lái)了。你是一個(gè)小宇宙，心的能量從你而來(lái)，終會(huì)交融他人！