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60分鐘瑜伽課程安排開始與結(jié)束(2)

發(fā)布時(shí)間：2015-03-11

作者： 瑜伽站長

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體位練習(xí)
1、站立山式
http://www.ploverinfo.com/rumen/2014865.html

2、摩天第一式
http://www.ploverinfo.com/rumen/20151654.html

3、風(fēng)吹樹式
http://www.ploverinfo.com/jianfei/2014616.html

4、雙角式
http://www.ploverinfo.com/rumen/20141313.html

5、鳥王式
http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/zhongji/20141336.html

6、增延脊柱伸展式
http://www.ploverinfo.com/yujiatishi/zhongji/20141347.html

7、蜥蜴式
http://www.ploverinfo.com/rumen/20151853.html

8、貓伸展式
http://www.ploverinfo.com/rumen/2014475.html

9、眼鏡蛇式
http://www.ploverinfo.com/rumen/2014945.html

10、眼鏡蛇扭動(dòng)式
http://www.ploverinfo.com/rumen/20151862.html
11、鎖腿式
http://www.ploverinfo.com/rumen/2014848.html

12、下半身搖動(dòng)式（2組）
http://www.ploverinfo.com/rumen/20151857.html
 

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