懶人瑜伽系列-快速提起工作干勁(3)
通過練習(xí)這兩招瑜伽體式，相信你會很快改變精神面貌，渾身充滿力量，而當(dāng)被領(lǐng)導(dǎo)或者上司批評的時候，如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，讓自己不被情緒困擾呢，就學(xué)習(xí)一下瑜伽呼吸調(diào)節(jié)法吧！
二、被上司批評后練習(xí)的瑜伽
被上司批評心情低落時，利用呼吸法使自己恢復(fù)平靜。
蜜蜂調(diào)息法
以輕松的坐姿坐好，伸展背部肌肉，用食指堵住耳朵。拉動下頜，輕輕地閉上雙眼，用鼻子深深地吸氣。呼氣時，發(fā)出像蜜蜂一樣的“嗡嗡”的聲音。反復(fù)做10-15次。
二、被上司批評后練習(xí)的瑜伽
被上司批評心情低落時，利用呼吸法使自己恢復(fù)平靜。
蜜蜂調(diào)息法
以輕松的坐姿坐好，伸展背部肌肉，用食指堵住耳朵。拉動下頜，輕輕地閉上雙眼，用鼻子深深地吸氣。呼氣時，發(fā)出像蜜蜂一樣的“嗡嗡”的聲音。反復(fù)做10-15次。
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