4、雙臂伸直交叉，雙手手心相對，努力吸氣，左手在上右手在下十指交握。
5、雙手由下往內(nèi)旋轉(zhuǎn)，至兩上臂遠(yuǎn)離上身且與上身平行，緩慢吐氣。
6、雙手由上往外側(cè)旋轉(zhuǎn)至步驟2，停留做深呼吸，重復(fù)步驟3至步驟6做10次。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
給眼部緩解緩解壓力吧!
在飛機(jī)或車廂內(nèi) 1分鐘瑜伽教你減
男人減壓：鍛煉腰腹部的瑜伽體式
懶人瑜伽系列-快速緩解緊張心情珍藏視頻推薦
30天瑜伽挑戰(zhàn)：側(cè)身瑜伽鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-06
國外唯美雙人瑜伽
發(fā)布時間： 2015-06-15
了解瑜伽動作中的肌肉群（9）
發(fā)布時間： 2015-06-23
第34天：流瑜伽里的力量瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時間： 2016-02-19
第41天：加強(qiáng)性的流瑜伽練習(xí)序列課堂
發(fā)布時間： 2016-02-24
30天瑜伽挑戰(zhàn)：核心力量鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-06
瑜伽體位練習(xí)細(xì)節(jié)分解（下）
發(fā)布時間： 2015-06-09
訓(xùn)練前熱身瑜伽練習(xí)
發(fā)布時間： 2015-06-18
相關(guān)推薦
- 減壓助睡眠的太極瑜伽視頻下載01-12
- 為減壓準(zhǔn)備的瑜伽 -Tim Senesi12-30
- 減壓和放松的瑜伽練習(xí) - Tim Senesi12-30
- 適合戀愛告白階段練習(xí)的瑜伽體式12-21
- 測試一下哪種瑜伽提斯搭配更合適你12-01
- 唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活(下)11-26
- 早晨不想上班 練瑜伽保持好心情11-02
- 多種瑜伽方法助你減輕壓力10-27
