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一周減壓瑜伽:12招幫你減緩腰酸背痛(2)

標(biāo)簽:減壓瑜伽 減腰瑜伽

發(fā)布時(shí)間:2015-05-19

作者: 瑜伽站長

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5、呼氣,右腳慢慢放松放下,換另一側(cè)練習(xí)。

6、還原到步驟3。

7、雙肘彎曲,放在胸部的兩側(cè),上半身離地。

8、雙手支撐上半身,依次伸展頸、胸、腹,收緊臀部,雙肩下沉。

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