動(dòng)作三：大地手印
七日減壓魔效：
大地手印可以消除身體的疲勞感，緩和心悸易驚，刺激體能，強(qiáng)健體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)對(duì)皮膚、頭發(fā)也有很好的調(diào)理作用。
以一種舒適的坐姿坐好，挺直腰背，雙眼微閉，兩手放在膝蓋上，掌心向上，拇指和無名指相扣，其余手指放松、伸直；靜心滌慮，輕柔、緩慢地呼吸。
聽聽教練怎么說：
在做這個(gè)練習(xí)時(shí)不要屏氣，保持深長的呼吸。意識(shí)不可渙散，可將注意力集中在呼吸及手印上。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：塑造修長雙腿，防治靜脈曲張3式 下一篇：周末加班必做的10分鐘瑜伽
上班等公交時(shí)段 1分鐘瑜伽教你減
塑造修長雙腿，防治靜脈曲張3式
給眼部緩解緩解壓力吧!
男人減壓：預(yù)防胃腸炎的瑜伽體式珍藏視頻推薦
Lois老師流瑜伽公開課（上）
發(fā)布時(shí)間： 2015-05-27
30天瑜伽挑戰(zhàn)：平衡姿勢瑜伽鍛煉
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-02
FT瑜伽系列-第四集:哈達(dá)瑜伽
發(fā)布時(shí)間： 2015-05-28
30天瑜伽挑戰(zhàn);頸部和上背部的瑜伽練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-02
第19天：肩關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)序列
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-16
Lois老師流瑜伽公開課（下）
發(fā)布時(shí)間： 2015-05-27
瘦身瑜伽-摩天、橫月式
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-08
第4天：有氧流瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-01
相關(guān)推薦
- 5招瑜伽動(dòng)作讓你擁有迷人小電臀04-25
- 機(jī)上瑜珈，舒緩腰酸背疼很管用04-19
- 旅行途中，我與瑜伽相伴03-29
- 激發(fā)孩子童年快樂的12個(gè)瑜伽動(dòng)作03-22
- 8式瑜伽動(dòng)作，讓你擁有完美胸型02-03
- 六式瑜伽動(dòng)作 讓你強(qiáng)健四肢01-18
- 瑜伽體式-低飛龍式12-24
- 適合寒冬的7個(gè)暖身瑜伽動(dòng)作12-10
