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1、喜歡在3餐空檔吃油炸類零食
 
解決方法
 
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就請(qǐng)梨形身材小姐們務(wù)必含淚道別吧!
 
但單獨(dú)攝取糖份，就不需要這么神經(jīng)質(zhì)了，可吃些麻糬、紅豆餅是沒(méi)有關(guān)系的;喜歡吃冰淇淋的人請(qǐng)你以刨冰或果凍解饞，同時(shí)，請(qǐng)慎選飯后甜點(diǎn)!
 
2、不吃肉就覺得沒(méi)吃飽，也沒(méi)法滿足口腹之欲
 
解決方法
 
梨形身材體型的人，吃進(jìn)去的脂肪幾乎會(huì)全數(shù)囤積在皮下。
 
所以富含脂肪的牛奶、肉類，請(qǐng)控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，盡量避免早餐吃的三明治、漢堡。
 
多吃魚、貝類或豆類制品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，油類則以橄欖油或芝麻油作為替代，并謹(jǐn)守“1餐1小匙”的用油原則。