鄭多燕減肥舞現(xiàn)今非常紅火，她的減肥操被很多網(wǎng)友拿來(lái)學(xué)習(xí)，并且效果也很不不錯(cuò)。下面編輯為大家分享一下鄭多燕減肥操中經(jīng)典的瘦大腿動(dòng)作，幫助想瘦大腿的美女快速減掉大腿內(nèi)外側(cè)的贅肉，擁有一雙誘人美腿。想美麗的且看過(guò)來(lái)吧。
瘦大腿內(nèi)側(cè)：
第1招
1、雙腿打開(kāi)，挺直背部，身體向右側(cè)彎。
雙腿大幅打開(kāi)，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上，身體向右側(cè)彎。
POINT：做動(dòng)作時(shí)將意識(shí)放在緊實(shí)線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實(shí)身體線條的效果。
2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側(cè)彎。
雙腿大幅打開(kāi)，左手向上舉，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎。專注于伸展身體的左側(cè)面。
瘦大腿內(nèi)側(cè)：
第1招
1、雙腿打開(kāi)，挺直背部，身體向右側(cè)彎。
雙腿大幅打開(kāi)，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上，身體向右側(cè)彎。
POINT：做動(dòng)作時(shí)將意識(shí)放在緊實(shí)線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實(shí)身體線條的效果。
2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側(cè)彎。
雙腿大幅打開(kāi)，左手向上舉，右手向身體前側(cè)伸展至指尖，身體向右側(cè)彎。專注于伸展身體的左側(cè)面。
瑜伽裝備選購(gòu)，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂(lè)資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜伽動(dòng)作一周教程：周五明目美臀
就這尼瑪臉就瘦了？信不信？
瑜伽五式讓你練就黃蜂腰螞蚱肚美
職場(chǎng)精英，從頭到腳身材問(wèn)題TO珍藏視頻推薦
適合初學(xué)者的30分鐘瑜伽冥想及體位串
發(fā)布時(shí)間： 2016-01-05
30天瑜伽挑戰(zhàn):流瑜伽-拜日式視頻
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-03
第26天：流瑜伽的流動(dòng)和扭轉(zhuǎn)練習(xí)課堂
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-18
30天瑜伽挑戰(zhàn)：核心力量鍛煉
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-06
30天瑜伽挑戰(zhàn)：養(yǎng)生瑜伽鍛煉
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-02
第31天：針對(duì)肩關(guān)節(jié)的瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-18
瑜伽訓(xùn)練營(yíng)第9天：我是勇敢的
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-29
了解瑜伽動(dòng)作中的肌肉群(1)
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-23
相關(guān)推薦
- 8部唐幼馨瘦腿瘦腹的瑜伽視頻下載02-03
- 瑜伽干貨-減肥塑身瑜伽10式02-03
- 6式瑜伽讓你穿上緊身褲01-20
- 上班族10套高清瘦身瑜伽視頻下載01-08
- 懶人瑜伽輕松擊退寒癥和過(guò)年發(fā)胖01-05
- 針對(duì)腿周圍，腹外斜肌的力量瑜伽練習(xí)12-21
- 測(cè)試一下哪種瑜伽提斯搭配更合適你12-01
- 唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）11-25
